Меня зовут Надежда Афанасьева , я живу своим делом и вкладываю в него душу. Строительство тела-моя страсть, говорю как тренер со стажем и выступающая спортсменка бодифитнес. Я являюсь Чемпионкой Европы, обладательницей Кубка мира, многократной чемпионкой России, Абсолютной чемпионкой Москвы и Санкт-Петербурга по бодибилдингу. Высшее образование по специальности Физическая культура для лиц с отклонениями в состоянии здоровья. Также я сертифицированный нутрициолог и специалист по эргогенической диетике. Составляю рационы питания и программы тренировок под ВАШИ цели: для похудения, для рельефа, для сушки, для набора массы, для подготовки к соревнованиям по бодибилдингу, пауэрлифтингу и др.
Моя миссия: Ваша форма - отражение вашего образа жизни. Моя основная задача -помочь вам вывести своё тело на новый уровень: изменить ваше состояние, самочувствие, настроение и, как следствие, получить красивую фигуру- приятный бонус.
Веду к фигуре мечты самым коротким путем
Рацион-рамка
Рацион состоит из простых продуктов, которые распределены по приемам пищи. Здесь нет выбора, только четкое следование плану
Рацион -пазл
Гибкий план питания. Рацион-конструктор из вариантов , которые вы сами встраиваете в суточный рацион
Рацион индивидуальный
План питания с учетом ваших целей, потребностей и состояния здоровья + консультирование
Программа тренировок
Индивидуальный план тренировок на месяц с учетом ваших целей, потребностей и состояния здоровья
Подготовка к соревнованиям по бодибилдингу
Комплексный подход
Консультации
Консультации нутрициолога по питанию и спортивным добавкам