Техника выполнения упражнений

Видео упражнений на различные группы мышц

Икры по методу Табаты

Техника выполнения:
Во всех подходах мы выполняем подъемы на носки на 20 повторений.
-В первом подходе максимально медленно поднимаемся вверх и опускаемся вниз.
*Отдых 10 секунд.
-Второй подход выполняем чуть быстрее.
*Отдых 10 секунд.
-Третий подход снова увеличиваем темп.
*Отдых 10 секунд.
-И в четвертом подходе уже не опускаемся вниз, а пружиним наверху.
*10 прыжков на месте.