Срывы в питании

У вас бывают срывы? Я знаю лёгкий способ, как покончить с ними раз и навсегда. Все просто, нет диеты -нет срывов.

Даже если у вас есть конкретная цель и расписан рацион, небольшое отступление не перечеркивает всю вашу работу и результат на корню.
Сегодня вы запретили себе конфетку- завтра смели торт целиком, а можно было «отделаться малой кровью».

Что ещё хуже?-Компенсация. Человек ощущает виновность и пытается новыми ограничениями или, не дай бог, тренировками «отработать».
Ни в коем случае не нужно этого делать. Вы сегодня вкусно и с избытком поели, да-да не «сорвались», а просто съели то, чего вам захотелось, уберите из своей жизни это понятие, на следующий день продолжайте как ни в чем не бывало. Возможно, этот день нивелировал недельный дефицит калорий, и что ?
Что значит эта одна неделя в сравнении с замкнутым кругом из зажоров и компенсаций, который длится годами?

«Я сделаю разгрузочный день» не равно «я исправлю». Вы только усугубите проблему , это прямой путь к нарушениям пищевого поведения, во-первых, а , во-вторых, это никак положительно не скажется на вашей форме.

Перейти в КАТАЛОГ