Проблемные зоны

Часто я слышу : "А как мне похудеть в талии, как убрать живот? Тренер, давай начнем похудение ляшек!"
Проблемные зоны есть у всех, часто их называют «жировые ловушки». Но есть и такие участки тела, где жир практически не откладывается. С одной стороны, этот момент задан генетически, с другой - есть и фактор мышечной массы, который также влияет.

Учась в школе, я занималась восточными танцами, почти все движения требовали серьёзной работы пресса. Мы после каждой тренировки прорабатывали его дополнительно. Но мне было мало… По интернету уже гуляли фотки фитоняшек. Именно тогда зародилась идея «хочу кубики». И я начала ежедневно «убивать» пресс по часу… как итог, через год у меня были заветные кубики. Сколько лет прошло , я могу набирать и худеть, забывать качать и т.д, но пресс у меня есть всегда. Отсюда и мой хэштег #надюхажелезнаяпрессуха . Значит ли это, что у меня низкий процент жира? -Вовсе нет. В других зонах жир без проблем откладывается.
Мне понадоблюсь несколько лет и несколько сушек, чтобы увидеть хоть какой-то рельеф ног. Это и есть моя проблемная зона. Теперь именно ноги- мой ориентир с точки зрения сухости.

Что же делать с неумолимой генетикой?

1)Принять, что ваша «проблемная зона» уйдёт в последнюю очередь. Понять, что процент жира на любом космическом чудо-аппарате ничего не говорит о вашей форме. Зона икс уйдёт только тогда, когда догорит остальной жир.

2)Наличие гипертрофированных мышц и постоянное усиление кровотока в проблемных местах также влияет на форму(хоть все мы знаем, что локального жиросжигания не существует).
Да, за счёт одних тренировок жир в отдельной зоне быстрее уходить не будет. Но при ДЕФИЦИТЕ КАЛОРИЙ процесс жиросжигания можно ускорить, сделав в тренинге акцент на проблемную часть.