Подтянуть трицепс

Очень многие считают эту зону проблемной, и в зале ко мне не раз проходили с вопросом: «А какое упражнение, чтобы вот тут не висело…»

Давайте разбираться
1) Тонус кожи
От него зависит внешний вид этой зоны. Достаточно ли белка в вашем рационе? Нормальная выработка коллагена при дефиците этого нутриента невозможна. Нет коллагена - кожа становится дряблой.

2) Количество жира в этой области
Если у вас лишний вес, значит и в зоне трицепса есть подкожно-жировая клетчатка. А этот вопрос решается только питанием , то есть диетой с дефицитом калорий.

3) Тонус мышцы
Если мышца постоянно испытывает нагрузку, она будет выглядеть подтянуто, будет жёстче? Также за счёт упражнений усиливается приток крови, что может способствовать лучшему расщеплению жира (за счёт гормонов адреналина и норадреналина, но они работают лишь в дефиците калорий.)

4) Отёки
Не редко задержка жидкости влияет на внешний вид. Надо выяснить причину: нарушение баланса электролитов, состояние почек, недостаточное потребление жидкости и некоторые другие факторы также могут влиять на качество тела и отдельных его зон.
Бороться с последствиями можно с помощью тренировок, растяжки, массажа и увеличения потребления жидкости.

Отсюда вывод, чтобы подтянуть трицепс, а с ним и все тело, необходимо:

✅Питание + грамотное распределение БЖУ.
✅Регулярные тренировки.
✅Поддерживающие процедуры.
✅Питьевой режим.

Перейти в КАТАЛОГ