Эффект йо-йо

✔️Количество жировых клеток, адипоцитов, задаётся генетически. Но с возрастом, набирая вес, человек способен увеличивать не только их объём, но и число. То есть стоит хотя бы РАЗ в жизни набрать лишние кг жира, и вы увеличите количество адипоцитов в своём теле навсегда. То есть предрасположенность к жиронакоплению в целом у вас возрастает.

✔️Если вы длительное время тренировались, а потом бросили нагрузки, вы тоже не вернетесь к точке старта. Количество ядер в вашей мышечной ткани увеличилось, а значит даже если вы и потеряете в мышечной массе, то ваш потенциал к росту в любом случае выше, чем был на старте. Кто-то называет это "мышечной памятью".
Так что бойтесь эффекта йо-йо в диетах. И не бойтесь возвращаться в спорт после перерыва, вам не придётся начинать с нуля.