Программы от чемпионки Европы=
ФИГУРА МЕЧТЫ
nadezhda_trener@mail.ru
+7 (910) 177 21 99
 

20 минут бесплатной консультации — на один ваш вопрос

Бесплатная консультация — это не «просто поговорить». Это чёткий разбор одной темы, где вы получите конкретный ответ, вектор действий или готовую стратегию.
Бесплатно
Никаких скрытых платежей и обязательств.
20 минут
Точно достаточно для разбора одной проблемы.
Одна тема
Вы выбираете, что разбираем прямо сейчас.
Реальный результат
Ответ или план действий, а не общие фразы.
ВАЖНЫЕ ПРАВИЛА 
⚠️ Бесплатная консультация — это не дистанционная подготовка, не план питания на месяц и не готовая тренировочная программа. Это диагностика одной точки и выдача направления.
Если после 20 минут мы решим, что вам нужна полноценная работа — я расскажу о форматах платного сопровождения. Без давления и уговоров.
Что вы можете разобрать за 20 минут
Выберите один пункт из списка
  • Ваша соревновательная форма
    В разборе:
    • Плюсы текущей формы
    • Минусы (зоны роста, недочёты)
    • Возможные стратегии до соревнований
    • Честная оценка: на что можно претендовать
    Кому подходит:
    Тем, кто уже соревнуется или готовится к выходу на сцену (бикини, велнес, бодифитнес, классический бодибилдинг)
    Разбор вашего питания
    В разборе:
    • Главные ошибки в рационе (вы их можете не замечать)
    • Где вы теряете результат из-за питания
    • Конкретные советы: что убрать, что добавить
    • Ответ на главный вопрос: почему не худею, почему нет энергии, как убрать отёки
    Кому подходит:
    Всем, кто хочет скорректировать питание для похудения, набора массы, сушки или улучшения самочувствия
  • Разбор техники упражнения
    В разборе:
    • Присылаете видео с упражнением (ссылка в мессенджере)
    • Я разбираю: ошибки, риски, точки роста
    • Даю 1–2 конкретные рекомендации по улучшению
    Кому подходит:
    Новички и опытные атлеты, которые хотят убрать боль, улучшить результат или избежать травм
    Разбор вашего тренировочного сплита
    В разборе:
    • Анализ текущей программы тренировок
    • Ошибки в распределении нагрузки, объёме, частоте
    • Почему прогресс встал или идёт не туда
    • Конкретные правки: что поменять в сплите
    Кому подходит:
    Тем, кто тренируется сам или работает с другим тренером и чувствует, что программа «не работает»

  • Разбор добавок: что пьёте и что реально нужно
    В разборе:
    • Присылаете список ваших добавок (или фото аптечки / спортпита)
    • Я говорю: что работает, что бесполезно, что можно убрать, чего не хватает
    • Составляю короткий приоритетный список под ваши цели
    Кому подходит:
    Тем, у кого полка спортпита, но непонятно, помогает ли это
    Подготовка к соревнованиям: что делать прямо сейчас
    В разборе:
    • Оценка текущей формы относительно даты выхода
    • Плюсы, минусы, риски
    • Конкретные шаги на ближайшую неделю (питание, кардио, тренировки)
    Кому подходит:
    Планирующим участвовать в соревнованиях
Как проходит консультация — 4 шага
Вы выбираете одну тему из списка выше
Заполняете короткую форму — даёте вводные данные
Я подтверждаю время в Max, Telegram, WhatsApp
20 минут разбираем ваш вопрос по видеосвязи или голосом (как вам удобнее)

Вы получаете ответ или конкретный план — без «воды» и общих фраз. Время консультации фиксированное. Я точно укладываюсь в 20 минут, выделяя главное

Записаться на бесплатную 20-минутную консультацию
Заполните поля — и я напишу вам в течение 24 часов, чтобы согласовать время.
Нажимая на кнопку, вы даёте согласие на обработку персональных данных.
ЧАСТО ЗАДАВАЕМЫЕ ВОПРОСЫ
Коротко о главном
Правда. Моя задача — за 20 минут дать вам реальную ценность. Если после этого захотите работать вместе — здорово. Если нет — вы всё равно уйдёте с пользой.

Не гадайте, в чём проблема — разберёмся вместе

Оставьте заявку, выберите тему, и через 20 минут у вас будет ясность и конкретный следующий шаг.
Записаться Обо мне
Made on
Tilda